Autor: João Sérgio
Vivemos uma vida de relações. Há um mundo à nossa volta e interagimos com ele constantemente. O relacionamento com pessoas, animais, natureza e ambientes dos mais diversos provocam emoções, que causam sensações no corpo e podem ser sentidas por nós.
As emoções são da nossa natureza e ocorrem independente da nossa vontade, por isso não há como bloqueá-las, neutralizá-las, mas podemos dar-lhes uma direção.
Cada pessoa é diferente da outra, com suas experiências, suas vivências, sua forma de ser e de pensar; de ver a vida. É isso que faz uma emoção ter um diferente significado de pessoa para pessoa. Contudo, para uma classificação, é possível separá-las em negativas e positivas. Entre as negativas, por exemplo: raiva, ansiedade, desgosto, irritação, ódio. Entre as positivas, pode-se citar: admiração, prazer, calma, alegria, alívio, amor. Quem nunca as sentiu? Pois é, são nossas companheiras e influenciam diretamente no relacionamento conosco mesmos, com familiares, relacionamentos sociais e profissionais. São fundamentais em nossa qualidade de vida.
Por isso é importante e possível para todos, desenvolver a habilidade para perceber, entender e influenciar as emoções. Por exemplo, a tristeza. Perceber: tomar conhecimento que está triste. É necessário ter atenção em si mesmo e se conhecer para saber do seu próprio estado; Entender: por que estou triste? O que aconteceu que me fez sentir tristeza? Influenciar: ação, uso da vontade para mudar o efeito provocado pela tristeza.
Toda emoção tem uma razão de ser e deve levar a um despertar, um aprendizado. No caso da tristeza, pode causar necessidade de ficar só, por exemplo, e isso é bom, porém após essa fase é importante se recompor, o quanto possível, mantendo os estímulos de vida.
Para as emoções positivas, como a alegria, também é importante praticar o processo acima (perceber, entender e influenciar), porém com a prerrogativa de repetir ou praticar novas ações para produzir efeitos agradáveis.
Estimular experiências que ampliem o campo de visão sobre o mundo, explorar o potencial humano, sua criatividade e virtudes, é objetivo da Ciência do bem-estar. Esta Ciência assegura que as emoções positivas promovem o comprometimento em atividades com outras pessoas, a exploração de novos assuntos e aprofundam relações interpessoais; ajudam a superar momentos difíceis, crescer no futuro e desenvolver o bem-estar. Provocar experiências que promovam bons sentimentos, como a paz, a gratidão, a satisfação, o prazer, a inspiração, a esperança, o amor, faz parte desse objetivo.
A gratidão, por exemplo, é um sentimento de reconhecimento por algo ocorrido, ou que se tenha recebido de alguém. Pessoas gratas podem ser mais prósperas, tranquilas e felizes em suas vidas.
Vamos exercitar a gratidão? Todo dia antes de dormir, anote em um caderno, no mínimo 5 fatos ocorridos no seu dia que lhe fizeram sentir gratidão, como: “Eu senti gratidão por…”
Quer surpreender-se e surpreender? Quer produzir os efeitos da gratidão em outras pessoas, além de você? Escreva uma carta, uma mensagem para alguém, agradecendo, mesmo que de novo, por algo que lhe tenha beneficiado, socorrido, colaborado… Conte detalhes da emoção positiva que sentiu, os momentos agradáveis que foram vividos… Se for possível vá até a pessoa e fale com ela ou manifeste-se por telefone.
