Autora: Eugênia Pickina
Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão decididamente conduz a melhor saúde mental e à felicidade
Dalai Lama
É preciso ensinar a criança a agradecer. Pois ser grato desenvolve consciência, alegria e também empatia em relação ao outro. O espírito agradecido dá vigor às emoções positivas, amplia o otimismo, aumenta as sensações de satisfação e conexão com a vida. Ser grato faz bem ao coração.
Mas o principal a ser ensinado na infância é que agradecer é algo gratuito e que não devemos esperar nada em troca ao fazê-lo. Gratidão é, por isso, um hábito a ser cultivado. Aos menores de dois anos, por exemplo, é importante ensinar a dizer ‘obrigado’, mesmo que eles ainda não entendam o real significado da palavra…
Conforme a criança for crescendo, é possível ampliar o repertório da gratidão com exercícios simples. Por exemplo, durante a semana, pergunte ao seu filho sobre a melhor coisa que aconteceu no dia ou, antes de dormir, peça que ele conte sobre um momento do dia que o deixou feliz e pelo qual gostaria de agradecer.
Para deixar a tarefa da gratidão em família mais fácil, uma boa opção é criar um Pote da Gratidão. Este é um projeto muito simples, mas com potencial para transformar a vida familiar. A ideia por trás do objeto é tornar a gratidão parte da rotina, deixar visível todas as razões pelas quais podemos ser gratos e mostrar que, independente das dificuldades, dos problemas, sempre há motivos para reacender a alegria dentro de cada um de nós – e desde o começo da vida.
Pote da gratidão
O “Pote da Gratidão” não tem uma norma quanto ao formato. Basta escolher um vasilhame grande, e que pode ser um pote de vidro reaproveitado, e decorá-lo como quiser, lembrando que é essencial que ele tenha a palavra “gratidão” estampada e bem visível.
A regra, no entanto, está mais ligada ao uso. Para que o efeito seja sentido de verdade, é preciso criar o hábito de agradecer diariamente. Portanto, deixe sempre um bloco de papel e uma caneta ao lado do seu pote e todos os dias escreva um agradecimento e o deposite no jarro. Esses papéis se tornarão lembretes para que, nos momentos mais difíceis, lembremo-nos de que existem coisas boas.
Adquiramos assim o hábito de, todos os dias, escrever um agradecimento num papelzinho e depositá-lo de forma amorosa dentro do pote. Convide seu filho a fazer o mesmo – e se ele ainda não souber escrever, pergunte a ele e escreva por ele. Conforme o pote se for enchendo de sua gratidão, a vida igualmente se torna mais rica e bonita. E nos dias difíceis, todos terão mais resiliência para encarar os desafios.
Uma sugestão é guardar os agradecimentos por todo o ano. Eles poderão, por exemplo, ser lidos todos de uma só vez ao final de cada mês ou ano.
Em família, ou de modo individual, o Pote da gratidão é uma forma de exercitar nossa capacidade de olhar com maior amorosidade para nossas conquistas, sejam elas grandes ou pequenas… Ademais, agradecer é uma maneira de mudar nossa postura diante da vida e abrir caminho para que possamos visualizar novas e melhores perspectivas em nossos caminhos.
Notinha
O “Pote da Gratidão” pode ser de uso individual ou compartilhado entre toda a família.
O consolador – Ano 15 – N 734 – Cinco-marias
